MANFAAT IKAN MUJAIR UNTUK KESEHATAN
-=====================================
IKAN MUJAIR
=============>>
Ikan Tongkol yang dibeli oleh ibu-ibu di warung kampung biasanya sudah dalam kondisi terpotong-potong tanpa duri (pindang/fillet). Namun perlu diketahui, sebenarnya ikan ini memiliki duri yang cukup besar dan keras pula, susah dilunakkan kecuali dengan alat presto. Rata-rata tongkol pindang memiliki daging warna putih kecoklatan, namun ada pula tongkol yang coklat kehitaman, rasanya pahit. Maka dari itu, kalau membeli tongkol sebaiknya yang warna putih kecoklatan saja, tanpa hitam-hitam yang seperti empedu pecah ini, supaya rasanya lezat. Ada banyak kandungan gizi tongkol yang sangat baik untuk kesehatan tubuh anda Dan Dari banyak nya manfaat dan khasiat yang di miliki oleh ikan mujair menurut para ahli kesehatan internasional menyatakan bahwa Ikan mujair ini memiliki khasiat serta manfaat yang di miliki oleh Titan Gel yaitu mampu menjaga serta meaksimalkan juga mmemperkasa sistem kinerja organ Vitalitas secara alami sehingga mampu menjadikan tubuh sehat kuat dan perkasa
Manfaat ikan mujair bagi kesehatan kita-ikan mujair merupakan salah satu ikan air tawar yang mempunyai rasa yang lezat apabila di masak. Ikan mujair biasanya hidup di rawa-rawa, telaga, waduk dan juga kolam petani ikan. Karena pembudidayaannya yang cukup mudah, sehingga membuat harga ikan mujair ini harganya terjangkau.
Mujair tergolong ikan air tawar yang banyak ditemukan di perairan Indonesia. Ikan ini biasa hidup di sungai yang airnya mengalir lancar dan jernih. Untuk memenuhi permintaan yang tinggi di pasaran, ikan Mujair pun dibudidayakan, biasanya dalam kolam-kolam terpal untuk menghemat biaya. Kandungan gizi yang menonjol dari ikan mujair adalah fosfornya, dalam 100 gram terdapat 200 mg fosfor. Tentu ini sangat baik guna menunjang kesehatan tulang. Untuk lebih jelasnya, berikut kami sajikan data tentang manfaat ikan Mujair:
1. Baik untuk pertumbuhan
Kandungan gizi ikan yang paling menonjol adalah protein. dan protein ini merupakan salah satu bagian penting dalam pertumbuhan dan perkembangan pada anak. Protein juga berguna untuk mengganti sel-sel yang mati dan juga perkembangan otot.
2. Menjaga Berat Badan Yang Ideal
Banyak yang beranggapan semua daging akan membuat kita menjadi gemuk, namun tidak demikian dengan daging ikan mujair ini, karena ikan mujair tinggi protein namun rendah kalori dan lemak. Menu masakan mujair bisa mengurangi asupan kalori harian anda, akan tetapi tubuh anda tetap mendapatkan sumber gizi yang di butuhkan. Ikan ini bisa anda konsumsi apabila ingin menurunkan berat badan tanpa harus diet ketat.
3. Menguatkan Tulang
Seperti yang tertera di tabel di atas ikan ini mengandung cukup banyak fosfor dan juga kalsium. Fosfor merupakan mineral yang sangat di butuhkan untuk pembentukan tulang yang kuat. Selain itu fosfor juga membentuk gigi yang kuat. Mineral fosfor juga membantu mencegah penyakit tulang yaitu osteoporosis. Jadi apabila anda sering mengkonsumsi ikan ini bisa membuat tulang anda kuat sampai usia tua.
4. Membuat Bola Mata Jadi Jernih
Kata siapa vitamin A cuma ada di dalam wortel dan tomat? Ternyata Vitamin A juga ditemukan di ikan Mujair ini. Cukup besar, yaitu: 20 UI untuk 1 ons-nya. Kalau anda banyak makan vitamin A, niscaya bola mata jadi jernih berbinar.
5. Mencegah Penyakit Jantung Koroner
Penyakit Jantung Koroner bisa menyerang segala usia dari anak-anak hingga dewasa karena penyakit ini memang berhubungan dengan sirkulasi darah yang buruk. Darah yang mengandung terlalu banyak lemak jenuh (LDL) akan meninggalkan plak di sepanjang pembuluh darah, terutama pembuluh jantung. Akhirnya kinerja jantung menyempit dan merosot. Ikan Mujair bisa mencegah Jantung Koroner karena kandungan lemaknya hanya 10 gr/kg.
6. Mendorong Pertumbuhan Tulang dan Gigi
Tulang dan Gigi akan tumbuh maksimal bila makan banyak makanan yang mengandung kalsium dan fosfor yang cukup. Ikan Mujair kaya akan fosfor, sehingga cocok dikonsumsi oleh anda yang ingin pertumbuhan tulang dan giginya maksimal.
7. Menurunkan Kadar Trigliserida dalam Darah
Trigliserida adalah zat yang mengalir dalam darah sebagaimana lemak baik HDL dan lemak jahat LDL. Zat ini baik bagi tubuh karena menjadi salah satu sumber energi. Tapi kalau kelebihan Trigliserida bisa menyebabkan seseorang terkena penyakit Angina Pectoris, semacam penyakit angin duduk yang membuat dada nyeri.
8. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat kandungan selenium yang lainnya dari ikan mujair adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Selenium bekerja meningkatkan kinerja sel-sel darah putih, yang dapat melindungi tubuh dari racun dan benda asing yang masuk beserta makanan yang kita konsumsi. Selenium juga berperan penting dalam regulasi kelenjar teroid, yang mana berfungsi untuk mengontrol banyaknya hormon. Dengan kinerja kelenjar tiroid yang baik maka keseimbangan metabolisme dalam tubuh kita akan terjaga.
9. Dapat Membersihkan Air
Ikan mujair memang unik jika dibandingkan dengan jenis ikan yang lainnya yaitu apabila ikan lain menghindari pencemaran air namun ikan ini justru membersihkan air yang tercemar di habitatnya. Ikan ini dapat membersihkan air dengan menyerap racun yang ada di dalam air, sehingga air tersebut akan menjadi lebih bersih dan sehat.
10. Menunjang Program Sanitasi Air
Ikan Mujair memang biasanya memilih habitat yang jernih. Namun bila Mujair tinggal di habitat kotor, dia akan mampu membersihkan kotoran-kotoran dengan tubuhnya. Biasanya dengan cara memakannya/menyerap dengan kulitnya. Maka dari itu, ikan ini cocok dijadikan agen sanitasi air, yaitu: membersihkan kotoran atau limbah dalam air. Namun bila sudah jadi agen sanitasi, sebaiknya jangan dikonsumsi karena efek toksiknya yang buruk bagi kesehatan.
Sungguh menakjubkan bukan manfaat ikan Mujair bagi kesehatan? Walaupun ikan ini banyak durinya, namun masih ada lagi ternyata khasiatnya yang tidak boleh anda abaikan
Ada beberapa pendapat yang menyebutkan ikan ini kurang baik bagi kesehatan, karena ikan ini adalah pembersih alami bahan detritus dan beracun. Jadi ikan ini dapat menyerap racun yang ada di perairan habitatnya. Ya untuk lebih berhati-hati saja dalam membeli ikan mujair ini, pastikan tambak atau tempat budidaya ikan ini jauh dari pencemaran limbah agar daging yang kita konsumsi benar-benar sehat.
Kandungan gizi ikan mujair cukup lengkap untuk mendukung kesehatan kita, karena di dalam ikan ini mengandung vitamin, mineral dan protein. selain itu ikan mujair juga mempunyai kandungan omega-3 yang cukup banyak yang berfungsi untuk kecerdasan otak. Ada juga kandungan selenium, fosfor, kalium, vit B12, Vit B3, Vit B6 dan Vit B5.
-=====================================
IKAN MUJAIR
=============>>
Ikan Tongkol yang dibeli oleh ibu-ibu di warung kampung biasanya sudah dalam kondisi terpotong-potong tanpa duri (pindang/fillet). Namun perlu diketahui, sebenarnya ikan ini memiliki duri yang cukup besar dan keras pula, susah dilunakkan kecuali dengan alat presto. Rata-rata tongkol pindang memiliki daging warna putih kecoklatan, namun ada pula tongkol yang coklat kehitaman, rasanya pahit. Maka dari itu, kalau membeli tongkol sebaiknya yang warna putih kecoklatan saja, tanpa hitam-hitam yang seperti empedu pecah ini, supaya rasanya lezat. Ada banyak kandungan gizi tongkol yang sangat baik untuk kesehatan tubuh anda Dan Dari banyak nya manfaat dan khasiat yang di miliki oleh ikan mujair menurut para ahli kesehatan internasional menyatakan bahwa Ikan mujair ini memiliki khasiat serta manfaat yang di miliki oleh Titan Gel yaitu mampu menjaga serta meaksimalkan juga mmemperkasa sistem kinerja organ Vitalitas secara alami sehingga mampu menjadikan tubuh sehat kuat dan perkasa
Manfaat ikan mujair bagi kesehatan kita-ikan mujair merupakan salah satu ikan air tawar yang mempunyai rasa yang lezat apabila di masak. Ikan mujair biasanya hidup di rawa-rawa, telaga, waduk dan juga kolam petani ikan. Karena pembudidayaannya yang cukup mudah, sehingga membuat harga ikan mujair ini harganya terjangkau.
Mujair tergolong ikan air tawar yang banyak ditemukan di perairan Indonesia. Ikan ini biasa hidup di sungai yang airnya mengalir lancar dan jernih. Untuk memenuhi permintaan yang tinggi di pasaran, ikan Mujair pun dibudidayakan, biasanya dalam kolam-kolam terpal untuk menghemat biaya. Kandungan gizi yang menonjol dari ikan mujair adalah fosfornya, dalam 100 gram terdapat 200 mg fosfor. Tentu ini sangat baik guna menunjang kesehatan tulang. Untuk lebih jelasnya, berikut kami sajikan data tentang manfaat ikan Mujair:
1. Baik untuk pertumbuhan
Kandungan gizi ikan yang paling menonjol adalah protein. dan protein ini merupakan salah satu bagian penting dalam pertumbuhan dan perkembangan pada anak. Protein juga berguna untuk mengganti sel-sel yang mati dan juga perkembangan otot.
2. Menjaga Berat Badan Yang Ideal
Banyak yang beranggapan semua daging akan membuat kita menjadi gemuk, namun tidak demikian dengan daging ikan mujair ini, karena ikan mujair tinggi protein namun rendah kalori dan lemak. Menu masakan mujair bisa mengurangi asupan kalori harian anda, akan tetapi tubuh anda tetap mendapatkan sumber gizi yang di butuhkan. Ikan ini bisa anda konsumsi apabila ingin menurunkan berat badan tanpa harus diet ketat.
3. Menguatkan Tulang
Seperti yang tertera di tabel di atas ikan ini mengandung cukup banyak fosfor dan juga kalsium. Fosfor merupakan mineral yang sangat di butuhkan untuk pembentukan tulang yang kuat. Selain itu fosfor juga membentuk gigi yang kuat. Mineral fosfor juga membantu mencegah penyakit tulang yaitu osteoporosis. Jadi apabila anda sering mengkonsumsi ikan ini bisa membuat tulang anda kuat sampai usia tua.
4. Membuat Bola Mata Jadi Jernih
Kata siapa vitamin A cuma ada di dalam wortel dan tomat? Ternyata Vitamin A juga ditemukan di ikan Mujair ini. Cukup besar, yaitu: 20 UI untuk 1 ons-nya. Kalau anda banyak makan vitamin A, niscaya bola mata jadi jernih berbinar.
5. Mencegah Penyakit Jantung Koroner
Penyakit Jantung Koroner bisa menyerang segala usia dari anak-anak hingga dewasa karena penyakit ini memang berhubungan dengan sirkulasi darah yang buruk. Darah yang mengandung terlalu banyak lemak jenuh (LDL) akan meninggalkan plak di sepanjang pembuluh darah, terutama pembuluh jantung. Akhirnya kinerja jantung menyempit dan merosot. Ikan Mujair bisa mencegah Jantung Koroner karena kandungan lemaknya hanya 10 gr/kg.
6. Mendorong Pertumbuhan Tulang dan Gigi
Tulang dan Gigi akan tumbuh maksimal bila makan banyak makanan yang mengandung kalsium dan fosfor yang cukup. Ikan Mujair kaya akan fosfor, sehingga cocok dikonsumsi oleh anda yang ingin pertumbuhan tulang dan giginya maksimal.
7. Menurunkan Kadar Trigliserida dalam Darah
Trigliserida adalah zat yang mengalir dalam darah sebagaimana lemak baik HDL dan lemak jahat LDL. Zat ini baik bagi tubuh karena menjadi salah satu sumber energi. Tapi kalau kelebihan Trigliserida bisa menyebabkan seseorang terkena penyakit Angina Pectoris, semacam penyakit angin duduk yang membuat dada nyeri.
8. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat kandungan selenium yang lainnya dari ikan mujair adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Selenium bekerja meningkatkan kinerja sel-sel darah putih, yang dapat melindungi tubuh dari racun dan benda asing yang masuk beserta makanan yang kita konsumsi. Selenium juga berperan penting dalam regulasi kelenjar teroid, yang mana berfungsi untuk mengontrol banyaknya hormon. Dengan kinerja kelenjar tiroid yang baik maka keseimbangan metabolisme dalam tubuh kita akan terjaga.
9. Dapat Membersihkan Air
Ikan mujair memang unik jika dibandingkan dengan jenis ikan yang lainnya yaitu apabila ikan lain menghindari pencemaran air namun ikan ini justru membersihkan air yang tercemar di habitatnya. Ikan ini dapat membersihkan air dengan menyerap racun yang ada di dalam air, sehingga air tersebut akan menjadi lebih bersih dan sehat.
10. Menunjang Program Sanitasi Air
Ikan Mujair memang biasanya memilih habitat yang jernih. Namun bila Mujair tinggal di habitat kotor, dia akan mampu membersihkan kotoran-kotoran dengan tubuhnya. Biasanya dengan cara memakannya/menyerap dengan kulitnya. Maka dari itu, ikan ini cocok dijadikan agen sanitasi air, yaitu: membersihkan kotoran atau limbah dalam air. Namun bila sudah jadi agen sanitasi, sebaiknya jangan dikonsumsi karena efek toksiknya yang buruk bagi kesehatan.
Sungguh menakjubkan bukan manfaat ikan Mujair bagi kesehatan? Walaupun ikan ini banyak durinya, namun masih ada lagi ternyata khasiatnya yang tidak boleh anda abaikan
Ada beberapa pendapat yang menyebutkan ikan ini kurang baik bagi kesehatan, karena ikan ini adalah pembersih alami bahan detritus dan beracun. Jadi ikan ini dapat menyerap racun yang ada di perairan habitatnya. Ya untuk lebih berhati-hati saja dalam membeli ikan mujair ini, pastikan tambak atau tempat budidaya ikan ini jauh dari pencemaran limbah agar daging yang kita konsumsi benar-benar sehat.
Kandungan gizi ikan mujair cukup lengkap untuk mendukung kesehatan kita, karena di dalam ikan ini mengandung vitamin, mineral dan protein. selain itu ikan mujair juga mempunyai kandungan omega-3 yang cukup banyak yang berfungsi untuk kecerdasan otak. Ada juga kandungan selenium, fosfor, kalium, vit B12, Vit B3, Vit B6 dan Vit B5.
